Il mio approccio

L’approccio cognitivo-comportamentale

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è una disciplina scientificamente fondata, la cui validità è suffragata da numerosi studi che hanno dimostrato la sua efficacia nella cura di diverse difficoltà e psicopatologie.

Tale approccio postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, sottolineando come molti dei nostri problemi siano influenzati da ciò che facciamo e ciò che pensiamo nel presente, qui ed ora.

In quest’ottica, in una dimensione di empatia, accoglienza e non giudizio, ci si concentra sui pensieri distorti, sulle emozioni disfunzionali e sui comportamenti disadattivi con lo scopo di ridurre o eliminare i sintomi che provocano disagio o sofferenza alle persone e apportare miglioramenti duraturi e stabili nel tempo.

A.T. Beck

“Non è la situazione in sé a determinare direttamente ciò che le persone provano, ma è piuttosto il modo in cui la interpretano.”

C. Rogers

"E’ nel momento in cui mi accetto così come sono, che divento capace di cambiare"

Le caratteristiche principali:

  • Pratica e concreta: basata sulla risoluzione di problemi psicologici concreti attraverso l’utilizzo di strumenti e tecniche scientificamente validati

  • Centrata sul qui e ora: volta a risolvere problemi attuali, insegnando e implementando strategie utili per il futuro

  • Orientata allo scopo: si concentra su problemi specifici e identifica i relativi obiettivi terapeutici

  • Attiva: il paziente lavora anche al di fuori della seduta per mettere in pratica quanto visto e appreso in terapia e applicarlo alla propria vita quotidiana

  • Collaborativa: il terapeuta concorda con il paziente un piano di trattamento che si adatti alle esigenze e ai desideri del paziente

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