Il mio approccio
L’approccio cognitivo-comportamentale
La psicoterapia cognitivo-comportamentale è una disciplina scientificamente fondata, la cui validità è suffragata da numerosi studi che hanno dimostrato la sua efficacia nella cura di diverse difficoltà e psicopatologie.
Tale approccio postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, sottolineando come molti dei nostri problemi siano influenzati da ciò che facciamo e ciò che pensiamo nel presente, qui ed ora.
In quest’ottica, in una dimensione di empatia, accoglienza e non giudizio, ci si concentra sui pensieri distorti, sulle emozioni disfunzionali e sui comportamenti disadattivi con lo scopo di ridurre o eliminare i sintomi che provocano disagio o sofferenza alle persone e apportare miglioramenti duraturi e stabili nel tempo.
A.T. Beck
“Non è la situazione in sé a determinare direttamente ciò che le persone provano, ma è piuttosto il modo in cui la interpretano.”
C. Rogers
"E’ nel momento in cui mi accetto così come sono, che divento capace di cambiare"
Le caratteristiche principali:
Pratica e concreta: basata sulla risoluzione di problemi psicologici concreti attraverso l’utilizzo di strumenti e tecniche scientificamente validati
Centrata sul qui e ora: volta a risolvere problemi attuali, insegnando e implementando strategie utili per il futuro
Orientata allo scopo: si concentra su problemi specifici e identifica i relativi obiettivi terapeutici
Attiva: il paziente lavora anche al di fuori della seduta per mettere in pratica quanto visto e appreso in terapia e applicarlo alla propria vita quotidiana
Collaborativa: il terapeuta concorda con il paziente un piano di trattamento che si adatti alle esigenze e ai desideri del paziente