Nelle situazioni sociali può capitare di sentirsi sopraffatti, spaventati da quello che l'altro potrebbe pensare di noi, dall'apparire impacciati o ridicoli, dalle potenziali critiche. Che sia parlare davanti a un pubblico o entrare in una sala piena di gente, l'ansia sociale può compromettere significativamente la qualità di vita di chi ne soffre, portando ad evitare le situazioni temute.

Il perfezionismo è un tratto di personalità che molte persone ambiscono ad avere. Ma è importante esplorare le sue sfumature e comprendere come possa influenzare anche negativamente le nostre vite, rivelandosi un'arma a doppio taglio.

La ruminazione è uno stile di pensiero ripetitivo e negativo, spesso focalizzato sul passato, con cui cerchiamo di elaborare una situazione che ci ha attivato emotivamente. Come si manifesta? Cosa possiamo fare per interrompere questo ciclo?

Il rimuginio è uno stile di pensiero negativo e ripetitivo che caratterizza diversi disturbi psicologici. E' una delle componenti principali dell'ansia e sembra relativamente incontrollabile. Spesso non ce ne accorgiamo, perché nel tempo può diventare automatico. Ma ci sono strategie che possiamo apprendere per uscire da questo labirinto mentale.

Dopo una giornata lavorativa è necessario recuperare le energie e ricaricarsi, ma non è sempre facile riuscirci! Ansia, stress e preoccupazioni possono continuare ad abitare la nostra mente, anche se ci siamo chiusi alle spalle la porta del lavoro. Scopriamo insieme alcune strategie utili per lasciare andare il lavoro.

Quando non sappiamo che percorso di studi scegliere o per quale lavoro candidarci, l'orientamento professionale ci viene in soccorso. Aiuta a conoscere meglio noi stessi e la strada che può fare per noi. Continua a leggere per scoprire come funziona.

Un modo di pensare rigido e radicato, che si concretizza in idee limitanti che ci impediscono di vivere una vita serena. Si tratta di pensieri che facciamo rispetto a noi stessi, agli altri e alla vita. Scopriamo quali sono.

Pensare: un'attività costante della nostra mente. I pensieri influenzano le nostre emozioni e i nostri comportamenti. Ma siamo sicuri di pensare sempre in modo efficace?

La depressione rappresenta uno dei più importanti problemi di salute pubblica. Genera alti livelli di sofferenza e determina un graduale deterioramento della qualità di vita. Compromette il ruolo sociale, familiare e lavorativo di chi ne soffre. Quali sono le sue caratteristiche e come è possibile intervenire?

In terapia, dove le emozioni possono risultare difficili da esprimere a parole, le metafore diventano una forma di espressione più accessibile, diretta. Creano ponti, spazi sicuri in cui esplorare pensieri, comportamenti e sentimenti.

Serpenti, insetti, aghi, uccelli, spazi chiusi, altezza, buio: paure o fobie?